Питание при беремен за 30 недель. Изменения в питании (30 недель беременности)

Рациональное питание женщины при наступлении 30 недели беременности предполагает внимательное отношение к соблюдению необходимой калорийности пищи, которая не должна превышать 3300 ккал. Это связано с тем обстоятельством, что на этой неделе ребенок активно развивается и существует опасность набора лишних килограммов, которые будущей матери могут принести проблемы при родах. Сбалансированное питание играет важную роль, поскольку влияет на здоровье малыша и формирует впоследствии грамотную организацию его кормления.

Для беременных выработаны определенные принципы, позволяющие к 30 нед. самостоятельно подбирать наиболее полезные продукты для рациона.

    • Среди жиров особое значение имеют полиненасыщенные кислоты, регулирующие все обменные процессы, положительно влияющие на работу сердца, укрепляющие сосуды, снижающие давление.
    • Белки, являющиеся для беременных в течение 30 нед. важной составляющей питания, примерно на 55% должны иметь животное происхождение. Этот элемент исполняет строительную роль, влияя на правильное развитие плода. От достаточного количества белка в пище будущей матери зависит создание необходимых запасов, которые понадобятся при грудном кормлении младенца.
    • Углеводы необходимы организму, поскольку они являются приоритетным источником энергии.

Сбалансированный рацион предполагает включение в него продуктов, снабжающих организм необходимыми витаминами – А, В, D, Е. Также на 30 нед. организм беременной нуждается в достаточно обширном многообразии минералов. Шестиразовое питание небольшими порциями остается обязательным в распорядке дня беременной, позволяя при возросшем аппетите не набрать ненужных лишних килограммов.


Не нужно забывать о гигиене, чтобы не подвергать риску заражения инфекциями своего малыша. Все продукты тщательно моются перед употреблением и готовкой. Не допускается для питания использовать несвежее пищевое сырье. Ведется контроль над доведением блюд до полной готовности, если предполагается тепловая обработка.

30 неделя беременности

Изменения в организме

Во время беременности, приблизившейся к 30 нед., могут проявиться проблемы с пищеварением, выражающиеся в запорах. Для исправления ситуации в питание будущей матери вводятся разновидности продуктов с клетчаткой – овощи, цельно зерновой хлеб, фрукты, картофель, иногда отруби.

Достаточно часто после еды возникает изжога, поскольку увеличившаяся матка оказывает значительное давление на соседние органы. Если проявления изжоги становятся регулярными, то нужно пересмотреть рацион и исключить из питания кислые продукты.

При признаках анемии врач может порекомендовать увеличить потребление железосодержащих пищевых источников – курага, изюм, морковь, чернослив, печень, овсянка. Обязательным считается присутствие в питании блюд, снабжающих организм кальцием, позволяющим сформировать малышу прочный скелет.

Кисломолочная пища позволяет рационально исполнять эту роль. Также содержится кальций в бобовых культурах, рыбе, которая дополнительно является источником фосфора.

При включении в питание фасоли, гороха и других представителей бобовых культур, необходимо учитывать, что они вызывают повышенное газообразование, поэтому употреблять кушанья с их использованием необходимо нечасто и в небольших количествах.

30 неделя. Боремся с усталостью

Полезный рацион

Сложившийся к 30 нед. рацион должен сохранять весь перечень полезных для будущей матери продуктов. Список их достаточно обширный, что позволяет без проблем готовить вкусные блюда, удовлетворяющие потребности организма. Оптимальное питание включает следующие группы пищевых разновидностей:

Овощи — главный источник витаминов для беременных
    • овощи;
    • зелень;
    • фрукты, исключая аллергены;
    • молочные продукты;
    • диетическое мясо;
    • нежирная рыба;
    • хлеб – ржаной, цельно зерновой, отрубной;
    • крупы;
    • масло – растительное, сливочное;
    • морсы, компоты, некрепкий чай.

Молоко пьется в перерывах между трапезами, поскольку оно не должно сочетаться с другими продуктами. Если беременной женщине на 30 нед сложно соблюдать это правило, то она может вводить в питание альтернативные продукты – творог, кисломолочные напитки, нежирный сыр.

Для снабжения организма легкоусвояемыми белками после наступления 30 нед. беременности в день требуется мясо или рыба примерно в количестве 150 грамм. Готовятся они на пару, тушатся или отвариваются, исключая сильное обжаривание. Можно дважды в течение недели заменять эти блюда яйцами (не более двух одновременно) или кушаньем из бобовых.

Обязательным компонентом питания беременных при наступлении 30 нед. является витамин С, который является катализатором усвоения железа. Нужен витамин С для восстановления клеток сосудов, тканей, костей. Он содержится в петрушке, цитрусовых, сладком перце, шиповнике, капусте и других видах ягод, овощей, фруктов.

Питание беременной женщины

Опасные виды продуктов

Ряд серьезных ограничений в рационе существуют в течение всего срока беременности, включая 30 нед. Организуя питание будущей матери необходимо прислушиваться к рекомендациям специалистов и стараться не включать в него определенный ряд блюд и продуктов:

    • жареные кушанья;
    • соленья;
    • острые блюда;
    • копчености;
    • маринады;
    • сладости;
    • сдобная выпечка;
    • продукты с чрезмерным содержанием жира.

Любая неделя беременности несет опасность появления отеков. Чтобы исключить это, необходимо в питании максимально ограничить применение соли. Не приносит пользы частое питье крепкого кофе. Если после наступления 30 недели невозможно полностью отказаться от этого напитка, то следует сократить его количество, употребляя не более 3-х чашек ежедневно, а также делать кофе менее крепким, чем обычно.

На протяжении всех недель вынашивания малыша категорически запрещается алкоголь и курение. Необходимо с осторожностью принимать продукты, которые относятся к группе аллергенов – шоколад, мед, некоторые цитрусовые.

Планирование ежедневного меню

Учитывая, что 30 неделя является серьезным временем подготовки к предстоящим родам, необходимо продолжать планировать питание на каждый день, соблюдая основные принципы. В качестве примера можно привести меню на один из дней недели.


    • Завтрак может состоять из гречневой каши, ломтика отрубного ржаного хлеба со сливочным маслом, свежего яблочного сока.
    • На второй завтрак целесообразно приготовить фруктовый салат. Через час после еды можно выпить стакан молока.
    • Обед начинается с овощного салата. Суп готовится на некрепком бульоне из овощей или с добавлением раз в неделю фасоли. Для второго блюда оптимальным вариантом служит отварное или тушеное мясо с овощным или картофельным гарниром. Дважды в неделю необходимо готовить паровую рыбу. После трапезы в качестве третьего блюда можно употреблять простоквашу или кефир.
    • Полдник может состоять из творожной запеканки и фруктов. Если нет времени заниматься готовкой, то можно сделать бутерброд с сыром, используя ржаной или отрубной хлеб, и выпить некрепкий чай, предпочтительнее из зеленых сортов.
    • На ужин употребляется отварная курятина или говядина с тушеными или запеченными овощами, и ряженка.

Любая из недель беременности, включая и 30, требует внимательного отношения к подбору питания будущей мамы.

Видео: Правильное питание во время беременности

30 неделя - срок немалый. 30 неделей обозначается уже 8-ой месяц беременности, мамочка все больше приближается к знаменательному рубежу, который разделит ее жизнь на условные две части - до и после рождения ребеночка. А пока на 30 неделе малыш все еще продолжает развиваться в животике, длится третий триместр и для женщины наступает новый этап: этап еще более «тесного» общения со своим чадом. Ведь как раз на 30-ой неделе беременности мамочке обычно уже положен декретный отпуск, во время которого и до самого рождения ребеночка она сможет посвятить себя исключительно любимому крохе.

Роды

Согласно законам природы, 30 неделя еще вовсе «не подходящая» для появления ребеночка на свет. Однако, если по каким то причинам произойдут роды на 30 неделе, в этом случае они будут называться преждевременными, а малыш выживет практически со 100%-ой вероятностью.

Хоть в идеале он все еще должен был развиваться в материнской утробе, однако, все самые основные жизнеобеспечивающие системы и органы малыша уже готовы самостоятельно функционировать: дыхательная система сформирована, ручки, ножки и половые органы на месте, глазки открываются, почки и кишечник работают. Конечно, для выхаживания малыша понадобится достаточный профессионализм медперсонала и специальная техника, но в большинстве случаев при своевременном реагировании кроха, родившийся на 30-ой неделе беременности, имеет все шансы на выживание.

Плод на 30 неделе беременности

Ведь сейчас малыш достаточно велик - вырос более, чем на 40 см; кроха накопил некоторое количество подкожного жира, и весит в целом около 1300-1500 г. В то же время, легкие ребеночка отныне самостоятельно вырабатывают специальное вещество суфрактант, которое не дает им склеиваться во время выдоха. Правда, совершенствование дыхательной системы таки должно еще продолжаться внутриутробно.

Как и развитие мозга, на котором все больше определяется рельеф бороздок и извилин. Нервная система ребеночка также начинает понемногу «включаться»: нервные клетки функционируют, происходит формирование нервных волокон, вокруг которых, в то же время, образовывается защищающая миелиновая оболочка.

Кожа ребеночка, хоть и сморщенная, потихонечку разглаживается. Малыш все так же покрыт защитной смазкой, но вот первородный пушок лануго начинает постепенно исчезать. Хотя все же многие детки так и рождаются с легкой и нежной растительностью на тельце - в этом случае лануго исчезнет уже в первые недели после появления крохи на свет.

На 30 неделе беременности большую «работу» проделывает печень малютки - работу по накоплению железа для снабжения малыша кровяными клетками в течение первого года жизни. Четко и ритмично бьется сердечко детки, что интересно: у мальчиков - спокойней и размеренней, у девочек - быстрей и хаотичней.

Плод на 30 неделе беременности имеет все меньше пространства в матке для передвижения, в большинстве случаев он уже занял то положение, из которого появится во время родов (обычно головное предлежание). По причине ограниченного места в утробе матери малыш ведет себя относительно спокойно в животике - резкие и сильные толчки его должны мамочку насторожить. Зато ребеночек активно гримасничает: жмурится, хмурится, зевает, улыбается, моргает. Кстати, глазки крохи уже открыты, и он способен реагировать на яркий свет, проникающий в животик мамы извне.

Анализы

С целью контроля нормального течения беременности и исключения угроз развитию плода, понадобятся некоторые анализы на 30 неделе беременности. Посещение врача отныне - один раз в две недели. Понадобится сдать мазок на флору, анализы крови на ВИЧ и резус-фактор.

Также необходимо сдать и «традиционный», уже ставший привычным, анализ мочи - для контроля работы почек и мочевыводящей системы в целом. Регулярным становится измерение давления, окружности живота, высоты стояния матки. Также врач будет прослушивать сердцебиение плода, определит его положение.

УЗИ на 30 неделе беременности

При своевременной постановке на учет второе плановое ультразвуковое исследование обычно назначается к 32 неделе. Однако порой проводится и УЗИ на 30 неделе беременности - наиболее подходящим считается срок с 30 по 32 неделю.

Цель УЗИ на 30 неделе беременности все та же: контроль нормального развития ребенка. Так, при ультразвуковом исследовании специалист определяет темпы роста плода, состояние околоплодных вод и плаценты, положение плода в матке. Также УЗИ на 30 неделе беременности может помочь выявить пороки развития, которые определяются только к этому сроку - непроходимость кишечника, мочевыводящих путей, пороки сердца.

Параллельно с УЗИ на 30 неделе беременности мамочке может быть назначено дополнительное исследование под названием допплеометрия. Доплеровское исследование позволяет оценить интенсивность маточно-плацентарного кровотока и плюс фетоплацентарного кровотока.

Живот

Соответственно росту плода растет и пузико мамочки - живот вырос уже до значительных размеров, постепенно сказываясь на походке мамочки. Мышцы живота сейчас сильно ослаблены и растянуты, посему следует вести себя с особой осторожностью. Так, например, осторожно вставать с кровати: перед тем, как подниматься, желательно сначала переворачиваться на бок.

Кожа на животе все больше натягивается, в связи с чем возрастает риск образования растяжек. Для предупреждения этого эстетического дефекта, который сильно огорчает женщину и сложно устраняется после родов, следует регулярно применять специальные крема или гели от растяжек для беременных. С этой же целью прекрасно подойдут растительные масла - оливковое, миндальное, цитрусовое.

Матка

Еще больше увеличивается и матка в 30 недель беременности, на этом этапе размещаясь над пупком приблизительно на 10 см, расстояние от лобкового симфиза и вовсе увеличивается до 30 см.

На таком значительном сроке матка уже зачастую самостоятельно готовится к родам, время от времени сокращаясь с минимальными болезненными ощущениями. Это - так называемые «тренировочные» схватки, они же схватки Брегстонна-Хиггса, которые для беременности не представляют никакой угрозы. Однако, если матка в 30 недель начинает сокращаться ритмично, с определенной периодичностью, при этом схватки сопровождаются болью или выделениями - кровянистыми или же обильными водянистыми - следует в экстренном порядке вызывать бригаду скорой помощи. Скорей всего, в этом случае речь будет идти о преждевременных родах.

Ощущения на 30 неделе беременности

Увеличивающаяся матка все больше давит на внутренние органы, что нередко приводит к появлению запоров, изжоги, учащенного мочеиспускания. Нередки также и такие неприятные ощущения на 30 неделе беременности, как головокружение по причине давления матки на грудную клетку и легкие, вздутия живота и тошнота, бессонница.

Но дискомфорт этот вполне компенсируют радостные ощущения на 30 неделе беременности - ощущения, что внутри женщины растет новая жизнь, ощущения шевелений ребеночка. И шевеления эти, в связи с ограниченным пространством в животике у мамы, обретают несколько иной характер. Так, если раньше малыш свободно передвигался и отталкивался от стенок матки, теперь он все больше толкается в ней локтями, коленками и ножками.

Шевеления малыша желательно контролировать - изменение их интенсивности, увеличение или уменьшение, может быть симптомом некоторых «неполадок» у крохи. К примеру, яркий свет или громкие звуки, которые малыш уже воспринимает, заставляют его двигаться быстрей. Так же сказывается недостаток кислорода. Замирание шевелений ребеночка также может свидетельствовать о некоторых тревожных явлениях, посему, подчитывать количество толчков желательно ответственно. В норме, в течение одного часа женщина ощущает около 6 шевелений плода, на протяжении суток - не менее 24.

Боли

К сожалению, нередки на этом сроке некоторые болезненные ощущения, которые женщина испытывает в связи с физиологическими изменениями. Часто встречающиеся боли на 30 неделе беременности - боли в спине и пояснице, которые возникают как следствие постоянно растущего живота, размягчения связок и суставов, смещения центра тяжести. Уменьшить или, в идеале, избежать появления их можно, сохраняя правильную осанку, занимаясь физическими упражнениями, регулярно разгружая позвоночник и в достаточной мере отдыхая.

Боли на 30 неделе беременности в животе могут возникать по многим причинам. Например, болезненные ощущения в животе могут быть последствием неправильного питания. В этой связи рекомендовано во время беременности исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование и вздутие, как то бобовые, капусту, виноград, сладости. Другой причиной болей в животе может стать все то же растяжение поддерживающих связок, а к нему - и периодические сокращения матки.

Головные боли на 30 неделе беременности также могут ухудшать самочувствие мамочки. Это, опять-таки, последствие капитальных изменений в организме женщины. Следует помнить, что лекарственные препараты во время беременности использовать настоятельно не рекомендуется, и лучше головные боли в жизнь просто «не пускать», полноценно высыпаясь и достаточно гуляя на свежем воздухе. При появлении головных болей медики советуют ложиться в темной прохладной и хорошо проветренной комнате и стараться расслабиться. Помогут также прохладные компрессы или успокаивающий легкий массаж головы.

Часто неприятным явлением в третьем триместре беременности становятся отеки. Причем, чаще всего отеки возникают как раз к 30 неделе беременности, становясь последствием увеличения жидкости в организме. Для профилактики развития отеков придется применять некоторые меры - ограничить потребление соли, а также количества потребляемой жидкости до 1,5 л в день; исключить из рациона продукты, задерживающие жидкость в организме (жирную, острую пищу, маринады и соленья, сладкую и газированную воду). Полезно также поднимать ноги на возвышенность, принимая горизонтальное положение, отказаться от колец, стягивающих ноги колгот, узкой обуви. Желательно не находится длительное время на ногах, не ходить беспрерывно по нескольку часов. Если же отеки длятся более суток, следует обязательно проконсультироваться на этот счет с врачом, ведь отеки, ко всему прочему, могут быть симптомом тяжелого осложнения беременности - гестоза.

Вес

За весом необходимо продолжать следить и дальше - в целом прибавка к 30 неделе должна составлять около 10-11 кг. Вес на 30 неделе беременности естественно уже значительно увеличился, причем половину его составляют матка, плацента, околоплодные воды. За всю беременность в идеале должно прибавиться 16-17 кг, превышение показанного веса может значительно осложнить течение беременности и процесс родов. А посему и сейчас, как и до этого, вес следует контролировать, среди всего прочего - придерживаясь и рационального режима питания.

Питание

Питание на 30 неделе беременности, конечно же, должно быть полноценным, здоровым и сбалансированным. Обязательно - богатое витаминами, содержащее в нужных количествах необходимый белок и сложные углеводы. Из продуктов предпочтительны постное мясо, рыба и морепродукты, молоко и кисломолочная продукция, включая творог, овощи, фрукты и ягоды, каши. А вот от сладостей, кондитерских изделий, изделий из белой муки, целесообразно отказаться - они способствуют повышению глюкозы в крови. Как и от бобовых, винограда, капусты, свежего хлеба, поскольку продукты эти провоцируют газообразование.

Следует также уделять внимание качеству пищи: она должна быть хорошо проварена, и ни в коем случае даже не полусырая. Воду и молоко следует обязательно кипятить, фрукты и овощи перед употреблением хорошо мыть, от мяса с кровью и сырой рыбы (например, в виде суши) отказаться. Режим ограничения должен учитываться и в отношении продуктов, обладающими аллергенными свойствами - шоколадом, медом, яйцами, икрой, красными и оранжевыми фруктами и ягодами.

Выделения

Выделения на 30 неделе беременности могут быть несколько более обильными, иметь молочный оттенок, однородную консистенцию и слегка кисловатый запах. Изменение цвета выделений в сторону зеленого, желтого, серого цвета, выделения творожистые или со сгустками в них слизи, гноя, становятся поводом для безотлагательного обращения к специалисту: такие выделения на 30 неделе беременности свидетельствуют о появлении инфекции.

В срочном порядке необходимо вызывать скорую помощь, если появляются выделения на 30 неделе с присоединением крови. Это могут быть незначительные мажущие коричневые выделения, или же легкое кровотечение из влагалища - безотлагательное вмешательство медиков требуется как можно быстрей. Дело в том, что появление таких симптомов указывает на проблему плаценты: кровянистые выделения свидетельствуют о ее предлежании или отслойке, и без специализированной помощи в этом случае не обойтись никак.

Также в срочном порядке необходимо обращение к врачу при появлении водянистых выделений, которые, скорей всего, представляют собой подтекающие околоплодные воды. Подтекать амниотическая жидкость может даже в незначительных количествах, маленькими порциями, и становится свидетельством истощения плодных оболочек.

Секс на 30 неделе беременности

Чем ближе к концу беременности, тем больше вероятность спада сексуальной энергии мамочки. И все же, если вдруг секс на 30 неделе беременности требуется, и никаких противопоказаний врача по поводу интимной жизни не озвучено, физическая близость на этом сроке не запрещена. Вот только секс на 30 неделе беременности должен совершаться по принципу «можно, но осторожно»: нежно, потихоньку и «без фанатизма».

Усердствовать не стоит хотя бы потому, что, находящийся в головном предлежании плод вполне может принять предлежание ягодичное. Однако, с условием соблюдения осторожности, при отсутствии противопоказаний со стороны врача, секс на 30 неделе беременности очень даже возможен.

Если у вас срок беременности равняется 30 неделям, то это означает, что вы стоите на пороге восьмого месяца – на шаг ближе к заветному дню, когда у вас на руках окажется родной малыш. Ваш кроха уже полностью сформировался и теперь, во время третьего триместра, он продолжает развиваться и приобретать вид младенца, готового к жизни в нашем мире. Чаще всего в 30 недель женщина уходит в декретный отпуск (если она не сделала этого раньше), а это означает, что у вас есть еще немного времени, чтобы насладиться последними беззаботными недельками беременности.

У вас беременность 30 недель, значит, вес ребенка в пределах 1300-1500 г, а рост малыша составляет чуть более 40 см. Кроха может похвастаться тем, что его легкие начинают сами вырабатывать суфрактант – это такое вещество, благодаря которому легкие не будут склеиваться при выдохе. Правда, дыхательная система еще не сформировалась окончательно, поэтому кроха нуждается во внутриутробной жизни.

Внешний вид ребенка на 30 неделе беременности

На этом сроке у ребенка четче определяется рисунок мозга, а так как его развитие продолжается, то извилины приобретают более привычный для нас рельеф. «Включается» и нервная система: начинают клетки функционировать, происходит формирование нервных волокон и защитной оболочки – миелиновой.

Кожа малыша сморщенная, но на восьмом месяце она начнет приобретать привычный вид – разглаживание происходит постепенно. Ребенок на 30 неделе беременности покрыт сверху смазкой, в то время как лануго – пушок – начинает исчезать. Правда, у некоторых деток этот период затягивается, поэтому они рождаются с небольшой растительностью на теле. Ничего страшного в этом нет – через пару недель кожа приобретет привычный вид.

Начиная с 30 недели, печень малыша активно работает – она копит железо, чтобы иметь возможность снабжать кроху этим веществом весь первый год жизни.

Сердце у деток на этом сроке бьется четко, строго соблюдая свой ритм. При этом у мальчишек сердцебиение более спокойное, а у девчонок – хаотичное.

Что чувствует ребенок на 30 неделе беременности

Сейчас малышу становится неудобно – после 30 недели беременности ему вообще будет тесно в матке, поэтому к этому сроку ребенок чаще всего занимает головное положение – так ему будет удобно появиться на свет.

Кроха в 7,5 месяцев беременности начинает вести себя спокойно, поэтому если малыш начал беспокоиться и ведет себя не так, как обычно, например, толкается сильно и резко, то это должно насторожить маму, возможно, необходимо проведать своего лечащего врача.

Дорогие мамочки, плод на 30 неделе беременности – это уже полностью сформировавшийся малыш. Сколько эмоций начинает отображаться на лице крохи! Малыш хмурится и улыбается, жмурится и зевает, он умеет открывать и закрывать глазки, может играть с пальчиками или трогать себя. И, кстати, в животе у мамы не так темно, как кажется на первый взгляд – яркий свет проникает сквозь все преграды и достигает ребенка. Специалисты утверждают, что малыш может его видеть и даже способен прикрыть глазки рукой, если ему не нравится.

УЗИ на 30 неделе беременности

Вообще-то, если беременность протекает нормально, ультразвуковое обследование гинекологи назначают на 32 неделе беременности, но в последнее время УЗИ все чаще проводятся именно на сроке 30 недель.

Причина исследований – проконтролировать развитие и состояние ребенка на сроке беременности 30 недель. Благодаря УЗИ, врач может определить:

  • рост ребенка;
  • положение малыша;
  • вид плаценты;
  • объем околоплодных вод;
  • пороки (если они, разумеется, есть) в развитии ребенка (например, порок сердца или ЖКТ).

30 недель беременности: что происходит с мамой

На сроке 30 недель беременности матка увеличилась еще больше, теперь она давит абсолютно на все внутренние органы. Именно из-за этого у женщин часто бывают сопутствующие неприятности: запор, изжога, тошнота, частое мочеиспускание. Если матка сильно давит на легкие, могут начаться головные боли и головокружение, одышка, бессонница. Правда, многие женщины не обращают внимания на эти временные трудности и готовятся к скорой встрече с малышом!

Шевеления малыша к этому сроку могут приносить болевые ощущения: человечек теперь может толкаться локтями и лягаться ногами. При этом громкий звук может «не понравиться» крохе и он кулачками даст вам об этом знать. Но помните, что малыш может стучать ножками и из-за нехватки кислорода!

Обычно, согласно Закону, на этом сроке беременности женщина может смело отправляться в декрет на 140 дней: 70 дней – «дородовых» и 70 дней – «послеродовых». Если женщина ждет двоих и более детей, то ее декрет увеличивается и составляет 194 дня: 84 – «дородовых» и 110 – «послеродовых». При патологических родах декретный отпуск может быть увеличен.

Помните, что декрет – это не повод для увольнения! Маму и ее малыша защищает Закон: ни одно предприятие, ни одна структура, неважно, частная это фирма или государственное предприятие, не имеет права уволить женщину в декрете (если, правда, предприятие не прекратило свое существование).

30 неделя беременности: активность малыша

На этом сроке беременности маме надо внимательно следит за шевелениями малыша. Именно по активности ребенка можно определить, все ли в порядке с крохой, ничего ли не угрожает беременности?

Замеры делаются следующим образом:

  1. Часовой интервал. Выберите время в сутках, когда ваш малыш бывает очень активен. Проследите, сколько шевелений вы будете чувствовать? Норма – не менее шести.
  2. Шестичасовой интервал. За шесть часов малыш должен вас потревожить не менее 10 раз.
  3. Двенадцатичасовой интервал. С утра до вечера малыш должен дать вам о себе знать не менее 24 раз.

Если вдруг вы сомневаетесь в чем-то – то ли шевеления слишком вялые, то ли малыш не такой активный и его шевеления далеки от понятия «норма», немедленно обращайтесь в больницу к своему лечащему врачу!

Живот на 30 неделе беременности

К 30 неделе беременности живот уже достаточно вырос. Теперь он может мешать при движении, что сказывается на походке, так как мышцы ослабли и растянулись.

Специалисты советуют женщине быть очень осторожной: вставать со стула медленно, придерживая руками живот. Вставая с кровати, сначала надо перекатиться на бок, а только потом подниматься.

Во время беременности кожа сильно растягивается, а на животе и подавно, именно поэтому следует очень бережно к ней относиться, чтобы не возникли стрии. Растяжки порой сильно огорчают женщин, ведь их очень трудно убирать после родов. Чтобы попытаться предупредить это неприятное явление (именно попытаться, потому что никто не даст 100% уверенности в том, что у вас никогда не будет растяжек), надо ухаживать за кожей живота, бедер, ягодиц, спины – в общем, всех тех мест, где вы немного (или много) прибавили веса. Лучше всего пользоваться специальными кремами, гелями, маслами, которые созданы для беременных женщин. Но, как утверждают многие опытные мамы, с этой же целью можно использовать обычные масла – оливковое или миндальное, а если нет аллергии, то и цитрусовое.

30 неделя беременности: анализы

На этом сроке врача женщина посещает раз в четырнадцать дней. Обязательно гинеколог назначит во время очередного визита сдать следующие анализы.

  1. Анализ мочи (как обычно).
  2. Анализ на флору (мазок из влагалища).
  3. Кровь на ВИЧ-инфекцию.
  4. Кровь для определения резус-фактора (если еще этот анализ не был сделан).
  5. Иногда вместе с УЗИ на этом сроке назначают допплеометрию – это исследование поможет врачам дать оценку маточно-плацентарного кровотока, а также фетоплацентарного кровотока.

Боли на 30 неделе беременности

  1. Очень часто на 30 неделе женщины жалуются на тянущие боли – это нормально, так как организм претерпевает физиологические изменения. В основном болезненные ощущения возникают в области поясницы, так как живот растет, поэтому центр тяжести смещается, происходит размягчение суставов и связок. Чтобы облегчить состояние, женщина должна заниматься физкультурой, которая позволит разгрузить позвоночник. Не стоит перетруждаться, больше нужно отдыхать.
  2. Нередко боли, которые возникают на 30 неделе в животе, связаны с неправильным питанием. Исключите продукты, которые приводят к газообразованию и вздутию и все наладится.
  3. Боли в животе часто случаются на 30 неделе беременности из-за растяжения связок, которые поддерживают живот.
  4. Иногда тянущие боли сопровождают матку, которая сокращается и растягивается.
  5. Голова болит на сроке 30 недель беременности из-за того, что организм претерпевает больших изменений. Эту боль нежелательно терпеть, но и глотать таблетки женщине, вынашивающей ребенка, тоже нежелательно. Именно поэтому необходимо делать все возможное, чтобы голова не болела: гулять на свежем воздухе, вовремя ложиться спать, не нервничать и не переутомляться. Если все же голова болит, воспользуйтесь старинным народным методом – обложите место, где болит, капустными листами и замотайте голову косынкой. Лягте в темной комнате – поспите или просто расслабьтесь. Можно на голову положить холодный компресс или сделать легкий массаж кожи головы.

Отеки на 30 неделе беременности

К этому сроку часто у женщин появляются отеки конечностей, так как к восьмому месяцу беременности заметно увеличивается количество жидкости в организме.

Отеки – это плохо, поэтому обязательно необходимо заниматься их профилактикой.

  1. Употреблять как можно меньше соли.
  2. Ограничить употребление жидкости до 1,5 литров в день.
  3. Убрать все продукты, которые могут задерживать жидкость в организме (например, копчености, сладкая вода, острая пища и т.д.).
  4. Время от времени в течение дня поднимать ноги на возвышенность (например, класть под голени подушку), когда вы ложитесь отдохнуть.
  5. Уберите подальше узкую обувь и одежду, которая сковывает ноги (лосины, колготы и т.д.).
  6. Не носите кольца.
  7. Ходите как можно меньше, или хотя бы почаще отдыхайте – не стоит двигаться непрерывно сколько часов.

Если отеки не проходят длительное время и не помогают вышеописанные способы, необходимо обратиться к врачу, так как отеки могут возникнуть не просто так – иногда это свидетельствует о начале гестоза – осложнения беременности.

Вес на 30 неделе беременности

К этому сроку в среднем женщины набирают 10-11 килограмм. Именно столько весит сам малыш и матка, плацента и околоплодные воды, а также жировой слой, который «приобрела» будущая мама.

К концу 40 недели, беременная женщина в среднем набирается от 15 до 18 килограмм. Сильно маленький, как и сильно большой вес, может быть признаком какой-то патологии, поэтому лучше проконсультироваться у своего врача, чтобы он вас успокоил. Причем большой вес может стать причиной осложнений во время родов, поэтому лучше стоит контролировать то, что вы едите и придерживаться режима, который назначает гинеколог.

Выделения на 30 неделе беременности

На сроке 30 недель беременности выделения бывают обильными – они молочного оттенка и кисловатого запаха. Если выделения имеют неприятный запах, похожи на сгустки или «творожность», их цвет зеленый, серый или желтый, необходимо немедленно обратиться в больницу. Выделения, которые не соответствуют нормальному внешнему виду, в основном свидетельствуют об инфекции.

В том случае, если появились кровянистые выделения, необходимо лечь в постель и немедленно вызвать карету «скорой помощи». Возможно, вы просто перетрудились, а возможно – это отслоение плаценты, поэтому вам нужна срочная госпитализация!

Немедленно стоит обратиться к врачу, если у женщины начали подтекать воды – это прозрачные водянистые выделения. Если не остановить процесс, возможно истощение плодной оболочки, что очень вредно для здоровья малыша.

Роды на 30 неделе беременности

Малыш, который родится на 30 неделе беременности, будет, безусловно, недоношенный, но процент выживаемости таких деток составляет 100 %!

Конечно, данный срок не есть норма для рождения детей, но если так уж случилось: малыш появился на свет намного раньше и не имеет никаких патологий, то при правильном и своевременном уходе очень скоро вы отправитесь домой, прижимая своего кроху к груди.

Выхаживать недоношенных малышей довольно трудно, но так как у них на этом сроке уже все органы, системы функции сформированы, а перинатальные центры сегодня оснащены по последнему слову техники, то риски у крохи минимальные.

30 неделя беременности. Видео

30 неделя беременности – это время официального выхода в декретный отпуск и, если вы все это время работали, то пора вить гнездышко для будущего ребенка и делать контрольные закупки.

Ни в коем случае не снижайте уровень своей активности, иначе стрелки на весах стремительно поползут вправо. 30 неделя – это уже восьмой месяц и до встречи с вашим малышом осталось не так уж и много времени.

Развитие ребенка в 30 недель

На сроке 30 неделя беременности, что происходит с малышом, можно узнать без дополнительных аппаратов. У ребенка уже выработался свой режим дня и наибольшую активность вы, как правило, можете наблюдать вечером. Но вам достаточно пройтись или немного потанцевать и карапузик сразу же успокаивается.

На 30 неделе беременности развитие плода выходит на финишную прямую.

  1. Параметры:
  • К 30 неделе беременности вес плода уже превышает 1 килограмм, а рост может быть до 40 сантиметров;
  • Визуально, размеры малыша можно сравнить со средней дыней;
  • Пузожителю становится тесно в своем домике и он уже не может активно кувыркаться и переворачиваться;
  • Скорее всего, к 30 неделе беременности, он уже займет привычное положение головкой книзу, тазовое предлежание на 30 неделе беременности – это не повод для беспокойства.

Хотя и пускать его на самотек не нужно. Вам нужно начать делать специальную гимнастику, чтобы помочь малышу перевернуться в правильное положение + обязательно общаться и просить его перевернуться.

Гимнастику для переворота ребенка вы сможете получить в рамках интернет- курса Пять шагов к успешным родам >>>.

  1. Внешность;
  • Тельце ребенка уже достаточно упитанное, так как жировые клетки уже активно накапливаются;
  • Кожица постепенно разглаживается, пушок на ней скатывается, а вот волосики на голове активно растут;
  • На пальчиках уже заметны ноготки;
  • Малыш может строить гримасы, умеет зевать, икать, морщить носик или мило улыбаться;
  • Во время УЗИ вы можете наблюдать, как он закрывает ручками личико или сосет пальчик.
  1. Органы чувств;
  • Что касается уровня развития слуха и зрения, то знайте, что при ярком свете, ребенок жмурится, а при хлопке - вздрагивает;
  • Кстати, услышав ваш голос, малыш прислушивается и, даже затихает;
  • Малыш очень чувствительный на данном этапе и замечает даже легкое поглаживание;
  • Он ощущает на 30 неделе беременности, что происходит с мамой и реагирует на негативные или положительные моменты моментально.
  1. Нервная система;
  • Продолжается усовершенствование нервной системы, так на данном этапе формируются бороздки и извилины и, хоть пока они практически не задействованы, но уже в послеродовой период будут активно включены в действие;
  • Усовершенствуются и нервные клетки ЦНС.
  1. Сердце;
  • Сердцебиение малыша отчетливо прослушивается через животик, нормой считается 140-160 ударов в минуту;
  • Считается, что у девочек эти показатели стремятся к верхней грани, тогда как сердечко мальчишек работает медленнее.
  1. Шевеления малыша на 30 неделе беременности, его общение с вами через толчки становятся выразительными и даже болезненными, но так должно быть, нормой считается 24 шевеления за 12 часов.

Самочувствие мамы

Вместе с активным ростом малыша, растет ваш живот и вес. Большинство ощущений, связанных с 8 месяцем, сложно назвать приятными, но это все компенсируется с лихвой, как только вы обнимите своего новорожденного ребенка.

Изменения в организме мамы

  • Матка на 30 неделе беременности уже на 10 сантиметров выше пупка, при общей высоте до 30 сантиметров;
  • Такие параметры сказываются и на больших размерах животика, который сильно увеличился в окружности и выпирает вперед;
  • Чтобы предотвратить растяжки (читайте актуальную статью по теме: Растяжки при беременности >>>) и снять нагрузку со спины, самое время начать выполнять укрепляющий комплекс упражнений для спины, ног и мышц живота;
  • Упражнения для тренировки дыхания тоже пора делать. Это позволит вам в родах спокойно продышать схватку любой длинны. Подробный комплекс упражнений ждет вас в курсе Пять шагов к успешным родам >>>;
  • Без необходимости не надевайте бандаж. Особенно, если ребенок не занял правильное положение и сидит на попе. Читайте нашу подробную статью о ношении бандажа Бандаж при беременности >>>;
  • Помните, что спать на животе нельзя, выбирайте позу на боку;
  • Нельзя также сидеть, скрестив ноги, так вы придавливаете полую вену, затрудняя плацентарное кровообращение;
  • Не паникуйте, если почувствовали кратковременные схватки, - это нормальное явление для третьего триместра, такие схватки называются тренировочными, так ваш организм готовится к предстоящим ответственным родам;
  • Шейка матки при беременности 30 недель должна оставаться однородной и упругой, высота около 3,5 сантиметров, постепенное уменьшение начнется где-то после 32 недели.

Боли на 30 неделе

После 30 недели неприятные ощущения и боли будут только увсиливаться, связано это с дополнительной нагрузкой и постепенно увеличивающимися параметрами малыша.

  1. Боли живота;
  • Говорить о сильных болях живота на 30 неделе беременности, как норме, не приходится, но могут иметь место тянущие болезненные ощущения, связанные с постоянным напряжением мышц. Как правило, во время отдыха они проходят;
  • Живот может болеть после продолжительной быстрой прогулки (читайте актуальную статью: Прогулки при беременности >>>);
  • Резкую боль вы можете почувствовать, когда ваш малыш сильно толкается;
  • Также на данном сроке, вы можете ощущать сильный зуд кожи живота. Малыш растет активно, вместе с ним и ваш живот и кожа сильно натягивается, не успевая за процессом (читайте статью по теме: Чешется живот во время беременности >>>).
  1. Боли в спине;
  • Смещение центра тяжести, дополнительная нагрузка на хребет, размягчение костей и расширение таза – все это может вызывать болезненные ощущения в спине и в области крестца;
  • Полностью избавиться от них сложно, но несколько утихомирить боль можно во время массажа, плавания, отдыха, ношения бандажа.
  1. Боли в ногах;
  • Распространенные проблемы третьего триместра – это отеки и варикозное расширение вен. Подробнее об отеках при беременности >>>
  • Важно чередовать периоды активности и отдыха, носить удобную обувь и одежду, следить за питанием;
  • При постоянных отеках и сопутствующих повышении давления и появлении белка в моче, есть риск развития гестоза, необходимо дополнительное обследование.
  1. Головные боли;
  • Головокружение, скачки давления для 30 недели - не редкость. Нагрузка на ваш организм на данном этапе колоссальная, кровеносная система перегружена, поэтому резкие движения, вскакивания грозят обморочным состоянием;
  • Головные боли и мигрени также могут омрачать вам время ожидания малыша. Не спешите глотать пилюли, вместо этого отдохните, прогуляйтесь на свежем воздухе, попросите сделать вам массаж головы.
  1. Проблемы с пищеварением;
  • Плод на 30 неделе беременности достигает 40 сантиметров и, при таких параметрах, ваши внутренние органы находятся в сдавленном состоянии;
  • При неправильном питании, такое сдавливание чревато запорами , изжогой, вздутиями. В данном случае, вам помогут дробное питание, отказ от вредных продуктов и газированной воды, прогулки после еды.

На 30 неделе беременности вы можете констатировать усиленное сердцебиение и одышку, потливость, даже при незначительном увеличении активности. Выход один – спокойствие и размеренность в движениях, в декретном отпуске вы можете себе это позволить.

Кровотечение. Выделения

Особых изменений в количестве или цвете выделений на 30 неделе беременности не должно быть. Обильные выделения или смена цвета, с явным запахом – это признак развития заболевания или патологии.

  1. Обильные прозрачные выделения могут быть признаком подтекания вод. Смотрите нашу статью об этом явлении и обратитесь к врачу за диагностикой (переходите по ссылке на статью: Тест на подтекание околоплодных вод >>>);
  2. Прозрачные выделения с сопровождающим их зудом и жжением – аллергическая реакция на средства гигиены или белье;
  3. Белые выделения с кислым запахом – сигнал о развитии молочницы (читайте статью: Молочница при беременности >>>);
  4. Зеленые, желтые вкрапления – начало гнойного процесса при воспалениях;
  5. Коричневый оттенок выделениям придают сгустки крови. Выделения коричневого цвета наблюдаются после осмотра врача или полового акта, могут возникать из-за эрозии шейки матки. Если же, кроме выделений, сильно болит живот на 30 неделе беременности, нужно немедленно в больницу.

При любых подозрениях на патологии, нужны дополнительные анализы. Самолечением заниматься нельзя.

Ощущения на 30 неделе

На 30 неделе беременности, в связи с выходом в декретный отпуск, ваш режим дня может полностью поменяться. Вам хочется поваляться в постели, поспать подольше и никуда не ходить. Однако, при таком раскладе, лишние кило и нарушения сна не заставят себя долго ждать.

Чтобы у вас были только положительные ощущения на 30 неделе беременности, больше гуляйте, общайтесь с малышом и проходите наш курс подготовки к родам Легкие роды >>>

Узкие вопросы беременности

Даже при здоровом образе жизни и хорошем иммунитете, от простуд и других заболеваний вы не застрахованы. Но не всегда температура сигнализирует вам о болезнях.

Температура

Нормальной считается температура на 30 неделе беременности до 37 градусов. Ситуативное повышение может быть после продолжительной прогулки на солнце, перегреве, после нахождения в душном пространстве.

Внимание! Но если температура после отдыха все еще высокая, при этом вы отмечаете ломоту в теле, озноб, чихание или боли в горле, скорее всего у вас простуда.

Простуда на 30 неделе беременности

  • Обильное питье, постельный режим, витаминизированное питание – это лучшие советы при беременности;
  • К таблеткам стоит прибегать лишь в крайних случаях, когда есть риск развития осложнений;
  • Медикаментозные препараты может назначать только специалист, самолечение простуды на сроке 30 недель беременности может привести к кровотечениям или преждевременным родам. Категорически запрещается ставить горчичники, парить ноги, пить слишком горячий чай, чтобы, как говориться, пропотеть;
  • Подробно о том, какие препараты можно использовать в этой ситуации, читайте в статье: Простуда при беременности >>>.

Секс

Секс на 30 неделе беременности возможен, но в условиях повышенной осторожности. Важно уделить внимание позам, так как, во время акта, вам, в первую очередь, должно быть удобно и не больно.

Важно! Противопоказаниями может быть низкая плацента, так как при беременности 30 недель, во время половых отношений, есть риск ее отслоения (читайте статью

В настоящее время в связи с бурным развитием медицины, внедрением новых технологий и методов лечения, пристальное внимание уделяется такой ее отрасли, как акушерство и гинекология. И это неспроста. Женщина - очень хрупкий и нежный организм, тем более она - продолжательница рода, от которой зависит судьба и здоровье наших детей. Все это особенно важно в такой критический период, как беременность.

Питание беременных

Очень критическим периодом является беременность 30 недель. Питание в это время должно быть особенно хорошим. Рассмотрим более подробно, каким должно быть питание беременной в 3 триместре. Во-первых, сбалансированным. То есть содержать все необходимые организму питательные вещества в определенном соотношении, а именно белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, микро - и макроэлементы.

Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1: 1: 4. При этом в рационе нужно сократить количество продуктов, содержащих простые углеводы, такие как кондитерские, мучные изделия. Белки - важнейший элемент этой системы. Среднесуточное количество их для употребления должно составлять 100 - 150 граммов, не более. При этом 55% из них должно приходиться на белки животного происхождения.

Это очень важно, так как белок - основной строительный элемент клеток, участвующий в росте плода. Жиры. В 3 триместре следует несколько ограничить употребление тугоплавких жиров. Норма их должна составлять 80 - 100 грамм в сутки. Очень важное значение имеют так называемые полиненасыщенные жирные кислоты, которые участвуют во все обменных процессах, снижают риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемии миокарда.

Углеводы - это основной источник энергии. Рекомендуется употреблять только сложные углеводы.

Большое значение в питании имеют такие биологически активные вещества, как витамины. Основными их источниками являются фрукты, овощи, ягоды и продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, печень, яйца.

Суточная доза витамина С в сроке 30 недель для беременных мам должна составлять 80 - 100 мг. Им богаты такие продукты как цитрусовые, капуста, ягоды шиповника, картофель, петрушка и другая зелень, сладкий перец. Все беременные должны принимать по 0,4 мг фолиевой кислоты для предупреждения патологии врожденных дефектов головного и спинного мозга у плода.

Третий триместр характеризуется частым появлением запоров. Чтобы этого не допустить, в рацион вводят продукты, богатые пектином и клетчаткой: соки с мякотью, овощи, фрукты. Если же у будущей мамы есть изжога, то ограничивают употребление кислых продуктов.

Большое значение имеет такой элемент как железо. Нередко у беременных регистрируется анемия. Железо же способствует повышению уровня гемоглобина в крови.

Кальций необходим для полноценного питания ничуть не меньше. На 30 недельном сроке обязательно ежедневно вводится в меню молоко или другие молочные или кисло - молочные продукты, такие как творог, йогурты, кефир.

Важно отметить, что чрезмерно интенсивное питание во время беременности - плохой знак. Все питательные вещества поступают ребенку, в результате чего он может порядочно набрать в весе и на момент рождения весить 4 - 5 килограмм. Но все знают, что роды при таком большом плоде чреваты осложнениями и опасны как для матери, так и для ребенка.

Питание беременной. Продолжение

Вторым важным разделом в этом вопросе является гигиена. Гигиена и питание беременных неразрывно связаны между собой. Ведь в этот период, будущие мамы наиболее подвержены факторам внешней среды, например инфекционным.

Беременная должна строго соблюдать правила гигиены при питании. Во - первых, проводить тщательное мытье продуктов. Во-вторых, не употреблять в пищу несвежие продукты. В - третьих, тепловая обработка должна быть тщательной. Не рекомендуется употреблять, например, сырое мясо или рыбу. В - четвертых, пить только кипяченую, чистую воду. А также мыть регулярно руки и соблюдать все правила личной гигиены.

Продукты питания для беременных могут быть самыми разнообразными, но лучше всего употреблять следующие: нежирные сорта рыбы и мяса в количестве не более 100 грамм ежедневно, примерно полкилограмма фруктов и столько же овощей, пол - литра молока и молочных продуктов, каши на молоке, соки, чай, супы. Есть и определенные ограничения. Количество поваренной соли придется ограничить, потому что она способствует задержке жидкости в организме и появлению отеков. Исключается алкоголь, острая, жирная еда. Количество кофе так же снижается до 3-х чашек в день. В противном случае он может вызвать преждевременные роды, отслойку плаценты или ребенок родится с низкой массой.

Курение так же недопустимо, так как некоторые токсические вещества, содержащиеся в дыме, могут проходить через плацентарный барьер к плоду.

Самые полезные продукты для беременных - это те, которые не оказывают отрицательного влияния на плод и маму.

Питание беременных по неделям не должно быть одинаковым. Разнообразие блюд обеспечивает более сбалансированное питание.

В - третьих, необходимо соблюдать режим питания. Он включает в себя количество приемов пищи и промежутки между ними. В норме питание 4 - 5 разовое, интервалы по 3 - 3,5 часа, небольшими порциями.

Не следует есть гипоалергенные продукты.

Таким образом, питание беременной женщины в сроке 30 недель практически не отличается от предыдущих периодов. Важно лишь знать основные правила и схемы.

Интересен тот факт, что, несмотря на полноценное питание, большинство женщин в таком сроке все же страдают от гиповитаминозов. Это группа заболеваний, связанная с недостатком витаминов. Причиной может служить, например, неправильная тепловая обработка, повышенная потребность. В качестве профилактики применяются комплексы поливитаминных препаратов, такие как компливит, ривит и др. Но перед их употреблением лучше проконсультироваться у врача.

На основании всего вышесказанного можно сделать заключение о том, что питание - это важнейшая часть в правильном планировании беременности и предстоящих родов. От него напрямую зависит состояние будущей матери и ребенка, наличие у последнего различных заболеваний.

Понравилась статья? Поделитесь ей
Распечатать статью
Наверх